Toitumis- ja elustiilinõustamine
Tõenduspõhine toitumisnõustamine, mis aitab saavutada tervist, enesetunnet ja füüsilist vormi toetavaid eesmärke. Nõustamine sisaldab soovi korral tasuta kehaanalüüsi.
Saavuta kontroll oma tervise üle: toitumisprogramm, mis sobitub sinu elustiiliga, mitte vastupidi
Antud toitumisnõustamist iseloomustab uusimal teadusel põhinev lähenemine, mis arvestab sinu elustiili ja profiiliga. Iga inimene on erinev – üks ja sama toitumisprogramm kõigile ei sobi. See on ka põhjus, miks paljud grupiprogrammid ja toitumiskavad püsivaid tulemusi ei too.
Nõustamine ei keskendu vaid toitumisele, vaid ka energia ja mõtteselguse taastamisele, ärevuse vähendamisele, enesetunde ning meeleolu parandamisele. Muudatuste tempo valid sina.
Aega broneerides on võimalik valida nõustamine ka koos järeltoega, mis tähendab, et tugi on sinu jaoks kättesaadav ka pärast kohtumist. Samuti on võimalik pikaajaline koostöö, mis annab üldjuhul kõige paremaid tulemusi.
Nõustajal on suurem kogemus järgmiste terviseväljakutse lahendamisel: kaalu langetamine, relfuksi vähendamine, akne taandamine, toetav toitumine ärevuse korral, põletikku taandav toitumine, erinevad seedeprobleemid.
Diagnoositud haiguste korral nõustab toitumisnõustaja Sind tervisliku toitumise osas, kuid ei määra spetsiaalset diagnoosipõhist dieeti (seda teeb toitumisterapeut).
Mida nõustamisest saad:
- vastused küsimustele
- selged eesmärgid ja ajakava
- uusimatel teadusuuringutel põhinevad personaliseeritud soovitused
- tasuta kehaanalüüs (soovi korral)
- nõuanded liikumise, stressi maandamise, elu planeerimise ja muude eesmärkide saavutamist toetavate teemade kohta
Antud lähenemine võimaldab edukalt langetada kaalu, vähendada väsimust, ärevust ja kehas olevat põletikku. Lisaks suurendada vitaalsust, parandada meeleolu, taandada aknet, kiirendada taastumist, vabaneda seedeprobleemidest nagu näiteks kõhulahtisus ja -kinnisus, liigsed gaasid, kõhuvalu pärast söömist ja refluks.
Kes on Enid?
Enid on kogenud toitumisspetsialist, keemiateaduskonna magistrant ja toidutehnoloog, kes on lõpetanud Tallinna Tehnikaülikooli ning toitumisnõustamise õppe.
Enid on loonud erinevaid toitumis- ja elustiiliprogramme ning andnud välja teadusallikatel põhinevaid toitumisalaseid digitooteid ning artikleid. Enid kuulub Eesti Toitumisnõustajate ja -Terapeutide Ühendusse ning on nüüdseks nõustanud üle 100 inimese, aidates neil saavutada soovitud eesmärke, alates kaalu langetamisest, seedeprobleemidest vabanemisest, väsimuse vähendamisest kuni aknest ja refluksist paranemiseni välja.
Erialaselt huvitab Enidit enim maksimaalselt hea tervise, füüsilise vormi, vitaalsuse ja enesetunde saavutamine läbi toitumise ja elustiili. Ta peab oluliseks tõenduspõhist lähenemist, sealhulgas uusimate uuringutega kursis olemist, järjepidevat enesetäiendamist ning enda poolt antavate soovituste isiklikku läbiproovimist.
Töötades keskendub Enid inimese põhjalikule kuulamisele, terviseväljakutse juurpõhjuste väljaselgitamisele, toeks olemisele ning eesmärke toetavate harjumuste kujundamisele.
Enidit innustab isiklik kogemus mitmete terviseprobleemide nagu akne, ärritunud soole sündroom, liigne ärevus, gluteeni- ja laktoositundlikkus, pidev väsimus ja reumatoidartriidi eelne seisund seljatamisel, ning klientide edulood, mis on peamine põhjus, miks Enid on antud eriala valinud.
Instagram:
Klientide tagasiside
Merlyn J.
“Nõustamine on professionaalne ja ei keskendu ainult toitumisele, vaid ka üldisele elukorraldusele.
Ma ei olnud varem süvenenud sellesse, kuidas vähene uni võib olla seotud toitumisega. Info selle kohta pani mõtlema.
Lisaks toitumise muutmisele, saab nõuandeid ja soovitusi ka igapäevaelu lihtsustamiseks.”
Grete
"Toitumise osas olen ka paljude asjadega hakanud juba ära harjuma. Ja nüüd algsest kaalust on ka 4 kilo juba maas 🙂
Niiet ma olen väga õnnelik.
Ootan järgmist kohtumist!"
Kadiriin P.
"Pärast nõustamist on minu seedimine paranenud ca 85%, mis on minu jaoks väga suur asi, kuna eelnevalt olen pidevalt kannatanud kõhukinnisuse all - pole kunagi varem nii hästi olnud! Tegin menüüs soovitatud muudatused, mis avaldas mõju ka minu meeleolule, mis on nüüd kordi parem!! Lisaks vähenes ka ärevus. Ning lõpuks hakkas ka kaal langema!"
Margus S.
"Mõtlesin, et mainin ära, et teie abiga olen saavutanud oma eesmärgi. Kaal on olnud viimased 3-4 päeva hommikul selline nagu soovisin - 80 kg ja alla selle isegi!"
Jelena M.
"Sain uusi nippe ja teadmisi, kuidas oma toitumist veel paremaks muuta! Kõht püsib palju kauem täis, ei teki enam nii suuri magusaisusid/snäkkimist. Enesetunne ja tuju on stabiilsemad."