Manuaalne armiteraapia
Manuaalne armiteraapia on spetsiaalne ravimeetod, mis aitab pehmendada armkude, taastada piirkonna tundlikkust ning parandada naha liikuvust. Teraapia vähendab kiskumistunnet ja aitab vanadel või värsketel armidel kehaga paremini ühtseks tervikuks sulanduda.
Millal tulla armiteraapiasse?
Manuaalne armiteraapia ei tegele vaid esteetikaga – see on suunatud naha, sidekoe ja lihaste vahelise loomuliku koostöö taastamisele. Siin on peamised eesmärgid, mida teraapiaga saavutada püütakse:
Operatsiooni või trauma järgselt võib armkude “kleepuda” nahaaluste kudede, lihaste külge. Teraapia eesmärk on need liited vabastada, et koekihid saaksid taas üksteise suhtes vabalt liikuda.
Kui armkude on jäik, võib see piirata lähedalolevate liigeste tööd. Teraapia muudab armi elastsemaks, mis vähendab pinget ja taastab keha normaalse liikumisvabaduse.
Armkude on sageli puuduliku ainevahetusega. Manuaalsed tehnikad stimuleerivad piirkonna ainevahetust, mis aitab kaasa kiiremale paranemisele ja vähendab turseid armi ümber.
Paljud armid on kas tuimad või vastupidi – ülitundlikud ja valulikud. Teraapia aitab närvisüsteemil piirkonnaga taas “sõbraks saada”, vähendades kroonilist valu, sügelust või ebamugavust.
Kuigi fookus on funktsioonil, aitab teraapia muuta armi visuaalselt siledamaks, pehmemaks ja vähem silmapaistvaks, stimuleerides kollageeni produtseerimist.
Meie spetsialistid
Mark on lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala bakalaureuseõppe ning jätkab õpinguid Tartu Ülikooli spordi- ja soorituspsühholoogia mikrokraadiprogrammis.
Mark on Restore Therapy Clinic’u poolt sertifitseeritud armiteraapia spetsialist ning läbinud ka lümfiteraapia väljaõppe. Samuti on ta lõpetanud Football Doctors Education Programme’i nii esmaabi kui diagnostika suunal.
Mark kuulub Eesti Füsioterapeutide Liitu, osaleb regulaarselt konverentsidel ning hoiab end valdkonna arengutega kursis teadusartikleid ja erialauudiseid lugedes.
Ta peab oluliseks, et inimene oleks oma taastumisprotsessis aktiivne partner. «Otsin alati probleemi tegelikku põhjust, mitte ainult sümptomit, sest püsiv muutus sünnib siis, kui keha vaadeldakse tervikuna,» ütleb Mark. Tema eesmärk on kliendiga koostöös luua selge ja jõukohane plaan, mis aitab taastada liikumisvabaduse, kindlustunde ja usalduse oma keha vastu.
Milline näeb välja armiteraapia teenus?
Konsultatsioon ja anamnees: Alustuseks kaardistab terapeut armi tekkeloo (operatsioon, trauma, keisrilõige), selle vanuse ja sinu füüsilised aistingud (kiskumistunne, tuimus, valu).
Vaatlus: Terapeut hindab visuaalselt armi värvust ja kuju ning katsub õrnalt selle liikuvust nahaaluste kudedega võrreldes. See aitab tuvastada sügavamad liited.
Terapeutiline töö: Kasutatakse erinevaid manuaalseid tehnikaid. Need võtted ei ole tavaliselt valusad, vaid pigem tuntavad ja vabastavad, keskendudes armi pehmendamisele.
Nõustamine ja kodused võtted: Vastuvõtu lõpus õpetab terapeut sulle lihtsaid enesemassaaži võtteid või harjutusi, et saaksid paranemisprotsessi kodus iseseisvalt toetada.
Vastuvõtt on suunatud sellele, et sa lahkuksid tundega, kus arm ei ole enam kehas “võõrkeha”.
Millisel juhtudel teraapia ei sobi
Kuigi manuaalne armiteraapia on üldiselt väga turvaline ja toetav meetod, on olukordi, kus teraapia ei sobi.
Värske ja paranemata haav: Teraapiat ei tohi teha enne, kui haav on täielikult sulgunud, koorikud on ära tulnud ja esmane paranemine lõppenud (tavaliselt kuni 4 nädalat pärast operatsiooni kui arst pole öelnud teisiti).
Põletik või infektsioon: Kui armi piirkond on punetav, kuum, turses, valulik või sealt eritub vedelikku, viitab see infektsioonile. Sellisel juhul on igasugune manuaalne sekkumine keelatud.
Aktiivne vähkkasvaja armi piirkonnas: Kui arm on tekkinud pahaloomulise kasvaja eemaldamisest ja kiiritusravi alles kestab, on vajalik onkoloogi nõusolek, et vältida piirkonna liigset stimuleerimist.
Veenipõletik või tromboosioht: Kui arm asub piirkonnas, kus on diagnoositud süvaveenitromboos või esineb äge veenipõletik.
Ebastabiilne tervislik seisund: Rasked südame-veresoonkonna haigused või kontrollimatu vererõhk võivad olla takistuseks, kuna teraapia mõjutab oluliselt vereringet.
Hea teada
Enne teraapiasse tulekut on hea end ette valmistada nii füüsiliselt kui ka vaimselt, et saaksid seansist maksimaalset kasu. Siin on peamised punktid, mida tasub silmas pidada:
- Aeg ja puhtus: Tule kohale puhta nahaga ning väldi vahetult enne seanssi tugevate kreemide või õlide kasutamist armi piirkonnas – see aitab terapeudil saavutada kudedega parema haarduvuse.
- Mugav riietus: Pane selga riided, mis võimaldavad armile kerget ligipääsu või mida on lihtne vajadusel eemaldada. Oluline on, et tunneksid end mugavalt ja saaksid vabalt hingata.
- Valmisolek suhtluseks: Teraapia ajal on tagasiside väga oluline. Ole valmis jagama, milliseid aistinguid (kiskumine, soojus, kerge ebamugavus) sa tunned – see aitab terapeudil survet ja tehnikaid reaalajas kohandada.
- Tulemused: Parimate tulemuste saavutamiseks on soovituslik läbida manuaalse armiravi kuur (kordade arv pannakse paika koos füsioterapeudiga).
