Floating ehk hõljumisteraapia

Hõljumisteraapia seanss toimub spetsiaalses hõljumisvannis, mis on täidetud kehasooja vee ja suure kontsentratsiooniga Epsomi soolaga. See võimaldab sul pingutuseta veepinnal püsida, vabastades liigesed ja lihased igasugusest survest.

See on sügavalt lõõgastav kogemus, mis vähendab stressi, parandab unekvaliteeti ning aitab leida sisemist rahu.

Floatingu tõestatud mõju

Floating (inglise keeles float – hõljuma) on sügavalt lõõgastav teraapia, mis viiakse läbi spetsiaalses hõljumisvannis.

Floatingu mõju on teaduslikult tõestatud ning see toimib korraga mitmel tasandil:

Stressihormoonide vähenemine: seanss langetab kortisooli (stressihormoon) taset.
Parem uni: vees leiduv magneesium imendub läbi naha ning aitab parandada und ja toetada närvisüsteemi.
Ärevuse ja ärevushäirete vähendamine: välisärritajate puudumine võimaldab ajul “restarti” teha – nii paraneb keskendumisvõime ja väheneb ärevus juba samal päeval.
Lihaste lõdvestus, surve vähedamine jalgadele ning seljale: kuna raskusjõud kehale ei mõju, vabanevad survest lülisammas, kael ja liigesed. See on üks väheseid viise, kuidas keha saab 100% puhata.

Floatingust on suurem kasu siis kui teha seda kuurina.

Floatingu mõju toetavad uuringud: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Mis floatingu seansi ajal toimub?

Hõljumisseanss kestab tavaliselt ca 30-60 minutit.

Ettevalmistus: enne seanssi käiakse duši all. Kõrvadesse pannakse soovi korral tropid, et vesi kõrva ei satuks, soovi korral pähe ka ujumismüts, et juuksed märjaks ei saaks.
Vette sisenemine: heidetakse madalasse vette (umbes 30 cm), mis on küllastatud Epsomi soolaga (mõrusoolaga). Vee soolsus on nii suur, et see hoiab sind pingutuseta pinnal – sa ei pea oskama ujuda ega end ise üleval hoidma. Vanni kaane võid soovi korral lahti jätta.
Kaaluta olek: vee temperatuur on reguleeritud täpselt sinu kehatemperatuuri järgi (umbes 35–36°C). Piir keha ja vee vahel kaob. Seansi juhatab sisse mõnus lõõgastav muusika.
Süva-lõõgastus: valgus kustub (või jäetakse hämaraks vastavalt sinu soovile). Sinu närvisüsteem rahuneb – tekib seisund, mis tekib tavaliselt vahetult enne uinumist või sügava meditatsiooni ajal.

Kellele floating sobib?

Ülekoormuse ja stressi all kannatavad inimesed: neile, kes tunnevad vaimset kurnatust, “läbipõlemist” või kellel on raskusi uinumisega.
Sportlased: kiirendab piimhappe eemaldamist lihastest ja lühendab taastumisaega pärast intensiivset treeningut või vigastust.
Lapseootel naised: hõljumine leevendab survet seljale ja jalgadele ning pakub kergustunnet, mida raseduse lõpufaasis on raske mujalt leida.
Kroonilise valu all kannatajad: aitab leevendada seljavalusid (nii krooniline kui lihaspingetest, sh stressist tingitud seljavalu), artriiti ja fibromüalgiat.
Loovtöötajad ja juhid: neile, kes vajavad uusi ideid või soovi korraks “juhe seinast välja tõmmata”.

Oluline teada

Võta seansile kaasa ujumisriided.

Kohapeal on olemas ujumismüts (juhul kui sa ei soovi oma juukseid märjaks teha), kõrvatropid, käterätik, pesemisvahendid (dušigeel, šampoon ja palsam) ning föön.

Vannist võid soovi korral väljuda iga kell. Seanssi saab läbida nii valgusega kui ka ilma valguseta, nii lahtise kui ka kinnise kapsliga (saad ise kaant avada ja sulgeda). Soovituslik on vannis mitte liiga järske liigutusi teha. et sool silma ei satuks, ega kätega silmi hõõruda. Kui sool läheb silma, siis on selleks vanni juures veega spreipudel, et saaksid soola mugavalt vajadusel näost ära pesta. Seansi juhatab sisse terapeut, seansi ajal viibid ruumis üksi. Kui nahk on eelevalt kahjustatud (näiteks äsja raseeritud või on nahal vigastused), tekitab soolavesi kipitust.

Hinnakiri:

1x 30 min – 25 €
3x 30 min – 60 € (20 € per kord). Esimese aja saad broneerida veebis, ülejäänud ajad kohapeal.
1x 60 min – 35 €

Millistel juhtudel floating ei sobi?

Epilepsia: kui hood ei ole täielikult kontrolli all.
Madal vererõhk: teraapia langetab rõhku veelgi, tekitades minestusohtu.
Akuutne psühhoos: sensoorne isolatsioon võib hallutsinatsioone või ärevust süvendada.
Lahtised haavad ja kriimud: soolane vesi tekitab talumatut kipitust.
Värsked tätoveeringud: alla 4 nädala vanune tätoveering võib tuhmuda ja paranemine peatuda.
Värske raseerimine: ära raseeri 12h enne seanssi (sool ärritab nahka).
Värskelt värvitud juuksed: kui värvimisest on möödas alla 3 päeva (eriti punased/erksad toonid), rikub sool värvi ja määrib vee.
Nakkushaigused: palavik, gripp, seenhaigused või kõhulahtisus.
Joove: alkoholi- või narkojoobes on kabiini sisenemine rangelt keelatud ja ohtlik.
Kofeiin: Kange kohv vahetult enne seanssi takistab närvisüsteemi lõdvestumist.